メンタルトレーニング【イプラスジム姫路】
メンタルトレーニング〜Mental Training〜
メンタルトレーニングとは？
心身をリラックスさせて意識を集中すると、脳からアルファ波という脳波がたくさん出ます。
このアルファ波状態に入ると、いかなる場面においても実力を100％発揮できるようになります。
人前での発表や試験・試合の本番において、緊張せずにうまくいくようになるのです。
また、アルファ波状態でイメージ（想像）したことは、その実現が加速されます。
脳が実際に体験したと錯覚して、経験値が増すためです。
これは一般的にはイメージトレーニングと呼ばれています。
この手法を応用することにより、苦手やストレスを克服したり、人間関係や健康を改善したり、夢や目標の実現を加速させたりすることができます。
このアルファ波状態に入るための誰でもできる最も簡単な方法が
志賀一雅博士の考案しているメンタルトレーニングです。
ヨガや座禅、自律訓練法、自己暗示法など、古今東西に伝わるトレーニングを研究し、
その中からアルファ波をたくさん出せるようになる方法のエッセンスを抽出して
体系化したものです。
また、心身をリラックスさせる過程において、プラス思考になるトレーニングを行うので、
心の状態（メンタリティー）がいつも前向きかつ穏やかでエネルギッシュな状態になる
というメリットもあります。
イプラスジムのメンタルトレーニングで、お仕事や人間関係、ストレスマネジメント、ダイエットなど、様々な場面でご活用いただけることでしょう。
アルファ波脳波測定について
イプラスジムでは学術顧問の志賀一雅博士が開発した脳波測定装置ブレインビルダーユニットを使用してあなたの脳力を発揮させる脳波『ミッドα波』でているか測定が可能です。
ドーパミン
満足を感じる事で分泌され、やる気が出てきてストレスが解消されます。
自律機能のバランスが回復し、自然治癒力が高まり、病気になりにくくなります。
アドレナリン
不安や不満を感じる事で分泌され全身が緊張し思考力が低下します。
さらに白血球の働きが抑制され、免疫機能も低下します。
上の図のミッドα波の測定することであなたのアルファ波の強化、脳の最適化をはかる事が可能です。イプラスジム姫路でもあなたの脳波を測ることができます。是非一度、ご体験ください。
学術顧問『志賀一雅』より
今まさに脳トレブームです。
イプラスジムも脳力開発ですから時代の先駆者としての役割を担っています。
でもブームの脳トレとは一味違います。脳の本来の力を鍛え磨くことを目的としているからです。
脳の本来の力とは、
(1) 健康維持力・自然治癒力の発揮トレーニングを通じてストレス耐性を強化し、
心身の健康を図る。
(2) コミュニケーション能力の向上ジムでのトレーニングを通じて
人間関係の改善力を高める。
(3) 社会適応力の向上記憶力や判断力、創造力を高めて自己実現を図る。
これらをバランスよく鍛え磨くのがイプラスジムのトレーニングです。
是非、活用してください。
